Praktyka Lowenowska
Cykl Wiosna
Praca z ciałem metodą A.Lowena
Prowadzenie: Marta Sito
24.03 – 26.05
24 marca rozpoczynamy kolejny Cykl Praktyki Lowenowskiej - regularnych grupowych zajęć metodą Lowena.
Zapraszamy do zapisów!
CZYM JEST PRAKTYKA LOWENOWSKA
Praktyka, na której opierają się nasze zajęcia, czerpie z koncepcji Analizy Bioenergetycznej opracowanej przez Aleksandra Lowena, amerykańskiego psychiatrę i psychoterapeutę. Jego podejście zwracało uwagę na połączenie doświadczeń emocjonalnych z ekspresją ciała.
Zajęcia zbudowane są z szeregu ćwiczeń fizycznych tak zaplanowanych by uruchamiając pamięć mięśniową obudzić emocje, a następnie znaleźć sposób na ich ekspresję. Ćwiczenia nie wymagają szczególnej sprawności fizycznej – są raczej propozycją ruchu z której każdy korzysta zgodnie ze swoimi możliwościami i zakresami.
Dzięki pracy w grupie – żywej obecności innych uczestników i bogactwu wymian międzyludzkich – możliwe jest lepsze poznanie swoich reakcji i zrozumienie siebie w relacjach jakie budujemy na co dzień. Każde spotkanie rozpocznie i zakończy się krótką wymianą doświadczeń (rundką), natomiast większość czasu wykorzystamy na ćwiczenia ruchowe i pracę z ciałem.
Ćwiczenia mogą prowadzić do intensywniejszego odczuwania emocji, dlatego szczególną uwagę przykładamy do stworzenia przestrzeni pełnej bezpieczeństwa i akceptacji. Nasze doświadczenie pokazuje, że regularna praktyka wpływa na większe odprężenie, ożywienie i lepsze samopoczucie, co może wspierać pozytywne zmiany w codziennym funkcjonowaniu.
TEMATY I TERMINY SPOTKAŃ
24III – JESTEM, ZOBACZ MNIE… o prawie do istnienia
31 III – DAJ MI, JA TEŻ POTRZEBUJĘ… o sięganiu i dawaniu
7 IV – TO JEST MOJE, TO DOBRE… o miednicy
14 IV – TO MNIE BOLAŁO! o sercu
21 IV- JESTEM Z TOBĄ… o lęku
28 IV – DLACZEGO?! o złości, smutku i mieszanych uczuciach
5 V – MOŻESZ PUŚCIĆ… o głowie i kontroli
12 V- (NIE) ZALEŻY MI… o zaangażowaniu i zależności
19 V – STOP! WYSTARCZY! o stawianiu granic
26 V – TO JUŻ KONIEC! – o pożegnaniach
Co możesz zyskać?
- większą świadomość swojego ciała i emocji
- przestrzeń do odprężenia i relaksu
- możliwość swobodnego wyrażania uczuć
- pełniejsze rozumienie i stopniową zmianę swoich wzorców relacyjnych
Dla kogo są nasze zajęcia?
- dla osób zainteresowanych pracą z ciałem i emocjami
- dla tych, którzy chcą pogłębić świadomość siebie w ruchu
- dla osób otwartych na eksplorowanie relacji z drugim człowiekiem
- dla tych, którzy szukają sposobu na obudzenie swoich sił witalnych i energii do zmian życiowych
Prowadząca
Marta Sito
Certyfikowana facylitatorka Analizy Bioenergetycznej i psychoterapeutka (w procesie certyfikacji) w szkoleniu afiliowanym przez Florida Society for Bioenergetics Analysis, w latach 2019 -2024 związana z Instytutem Analizy Bioenergetycznej
Przeciwwskazania do udziału
Zajęcia nie są rekomendowane dla osób w okresie rekonwalescencji po urazach, w trakcie infekcji lub w sytuacjach mogących wpływać na swobodę ekspresji grupowej. Jeśli masz wątpliwości, skonsultuj się z prowadzącymi przed zapisem.
Jeśli ktoś jest w trakcie psychoterapii warto, by terapeuta wiedział o udziale w zajęciach. To nie są zajęcia dla wszystkich
i nie w każdym momencie życiowym. Jeśli nie jesteś pewny/a swojego udziało, to napisz do nas.
Gdzie, kiedy, w jakiej cenie?
Gdzie:
Warszawa (Metro Politechnika), ul. Śniadeckich 17 Splot Artystyczny
Kiedy:
wtorki 18.00 – 20.30 zaczynając od 24 III 2026r. do 26 V 2026 r.
Cena:
- cały cykl 10 spotkań – 1800 zł
- marzec – 360 zł
- kwiecień – 720 zł
- maj – 720 zł
- pojedyncze spotkanie – 200 zł
*Nie jest wymagane uczestnictwo we wszystkich zajęciach – można dołączać również do pojedynczych spotkań. Jednak ze względu na większe korzyści płynące z regularnej praktyki, rekomendujemy udział w pełnym cyklu.
Zapisz się
Wypełnij formularz, a następnie opłać wybraną opcję. Po pomyślnym przesłaniu formularza i dokonaniu płatności
zostaniesz przekierowany na naszą stronę.
Co w razie nieobecności?
Przy zapisie na cały cykl:
– zwrot 100% płatności jest możliwy do 7 dni przed rozpoczęciem zajęć;
– płatność za cały cykl jest niezależna od liczby faktycznych obecności.
Przy zapisie na pojedyncze zajęcia:
– bezkosztowe odwołanie jest możliwe do poniedziałku, do godz. 18.00;
– w przypadku rezygnacji zwrot opłaty przysługuje, jeśli nieobecność zostanie zgłoszona najpóźniej we wtorek do godz. 18.00 (48 godzin przed rozpoczęciem zajęć).
Jak się przygotować na pierwsze spotkanie?
Przyjdź na zajęcia w wygodnym ubraniu, bądź punktualnie (a jeśli możesz – pojaw się chwilę wcześniej). Zabierz ze sobą butelkę wody oraz, jeśli chcesz, coś do pisania.
Czy te zajęcia są dla wszystich?
Generalnie tak — nie potrzebujesz wcześniejszego przygotowania do zajęć. Zapoznaj się jednak z przeciwwskazaniami dotyczącymi udziału.
Czy najpierw mogę spróbować, a potem zdecydować się na całość?
Tak, jest taka możliwość. Jeśli nie masz pewności, czy nasze zajęcia są dla Ciebie, zapraszamy najpierw na pojedyncze spotkanie. Po nim możesz zdecydować, czy chcesz kontynuować z nami praktykę.
Do kiedy mogę się zapisać?
Najlepiej dołączyć od pierwszych zajęć, aby żaden z tematów Cię nie ominął oraz byś mógł/mogła zintegrować się z grupą i w pełni doświadczyć efektów Praktyki Lowenowskiej. Jeśli jednak zechcesz dołączyć w trakcie trwania cyklu, również jest taka możliwość.
Trochę więcej o metodzie
Praktyka, na której opierają się nasze zajęcia, czerpie z koncepcji Analizy Bioenergetycznej (metody Lowena) opracowanej przez Aleksandra Lowena, amerykańskiego psychiatrę i psychoterapeutę. Jego podejście zwracało uwagę na połączenie doświadczeń emocjonalnych z ekspresją ciała.