Psychoterapia
W czym może pomóc Ci psychoterapia?
Psychoterapia indywidualna pomaga w zrozumieniu własnych myśli, uczuć i zachowań, a także nauczeniu się nowych, zdrowszych sposobów radzenia sobie z trudnościami takimi jak:
- nieadaptacyjne radzenie sobie ze stresem, np. nadmierne przeciążanie się, napady paniki, wycofywanie się z ważnych obszarów życia, takich jak praca, czy relacje,
- doświadczenie depresji, poczucia braku sensu życia, bezradności,
- samotność, trudność w nawiązywaniu relacji czy pozostawaniu w nich, poczucie wyobcowania
- problemy somatyczne, np. bezsenność, wyczerpanie, chroniczne bóle, problemy gastryczne niedające się wyjaśnić medycznie,
problemy z regulowaniem emocji, np. wybuchowość, kłótliwość, płaczliwość lub wręcz przeciwnie – poczucie, że jest się oddzielonym od emocji, - powtarzanie szkodliwych zachowań, mimo świadomości ich niszczącego wpływu na życie,
- nazbyt krytyczne traktowanie siebie – perfekcjonizm, zawstydzanie się, obwinianie,
- kryzysy związane ze stratą, żałobą, chorobą, przechodzeniem do kolejnego etapu życia.
Przestrzegamy norm etycznych zawodu psychologa i psychoterapeuty. Jesteśmy członkiniami Stowarzyszenia Współczesnej Analizy Bioenergetycznej.
Naszą pracę poddajemy regularnej superwizji u certyfikowanych superwizorów.
Nasz proces
Osoba, która decyduje się na psychoterapię, podejmuje odważną decyzję o sięgnięciu po pomoc.
By pomoc mogła być skuteczna, potrzeba czasu i regularnych spotkań. Spotkania odbywają się najczęściej raz w tygodniu i zazwyczaj trwają 50 minut. W trakcie spotkań terapeutka w nieoceniający i wspierający sposób pomaga osobom zmierzyć się z doświadczanymi trudnościami wewnętrznymi i międzyludzkimi, zrozumieć ich naturę i ucieleśnić złożone uczucia. Spotkania są rodzajem współpracy. Dzięki wspólnemu zaangażowaniu tworzy się więź – sojusz, który pomaga zrozumieć, co leży u podłoża problemów, których człowiek doświadcza. Pomaga także uświadomić sobie, że możemy się w życiu kierować własnymi pragnieniami i przekonaniami o tym, co jest dobre i słuszne, a nie jedynie lękami i oczekiwaniami innych ludzi.
Rozpoczęcie terapii poprzedza kilka konsultacji, podczas których rozpoznajemy, jakich problemów doświadcza osoba i jaka jest istota doświadczanego przez nią cierpienia. Określamy także cele i ustalamy zasady pracy terapeutycznej.
Jest to też czas na sprawdzenie, czy dana forma terapii w tym konkretnym przypadku będzie pomocna.
Jest zupełnie naturalne, że w tym czasie mogą pojawiać się lęk, niepewność, wstyd czy zaprzeczanie temu, że potrzebujemy pomocy – nie jest łatwo zaufać dopiero poznanej osobie. Dla nas to bardzo ważne, by o tych wątpliwościach usłyszeć, by nie zostały uciszone.
Terapia trwa od kilku miesięcy do nawet kilku lat. Decyzja o jej zakończeniu należy do pacjenta. Zakończenie, podobnie jak początek terapii, jest rozłożone co najmniej na 3 sesje, tak aby wszystkie myśli i uczucia związane z terapią i jej końcem mogły zostać wypowiedziane.
W jakich nurtach pracujemy?
Analiza Bioenergetyczna
U podstaw analizy bioenergetycznej – metody Alexandra Lowena – leży (wywodzące się z psychoanalizy i metody psychodynamicznej) przekonanie o tym, że wewnętrzne konflikty człowieka, których doświadcza on na wczesnych etapach życia, przekładają się na specyficzny zespół reakcji cielesnych widoczny w ciele i energii życiowej osoby dorosłej. Praca terapeutyczna polega na rozpoznaniu, a następnie „rozpuszczeniu” chronicznych napięć poprzez oddech, dźwięk i specjalne ćwiczenia fizyczne. Poprzez tego rodzaju pracę możliwe staje się docieranie do nieświadomych psychicznych treści i przeżyć.
Wszystkie członkinie zespołu Przybliżeń są wykształconymi psychoterapeutkami w analizie bioenergetycznej.
ROZWIŃ
U podstaw analizy bioenergetycznej – metody Alexandra Lowena – leży (wywodzące się z psychoanalizy i metody psychodynamicznej) przekonanie o tym, że wewnętrzne konflikty człowieka, których doświadcza on na wczesnych etapach życia, przekładają się na specyficzny zespół reakcji cielesnych widoczny w ciele i energii życiowej osoby dorosłej. Praca terapeutyczna polega na rozpoznaniu, a następnie „rozpuszczeniu” chronicznych napięć poprzez oddech, dźwięk i specjalne ćwiczenia fizyczne. Poprzez tego rodzaju pracę możliwe staje się docieranie do nieświadomych psychicznych treści i przeżyć.
Wszystkie członkinie zespołu Przybliżeń są wykształconymi psychoterapeutkami w analizie bioenergetycznej.
Intensywna Krótkoterminowa Terapia Psychodynamiczna (ISTDP)
ISTDP jest metodą, która koncentruje się na celach i woli pacjenta i zakłada aktywną współpracę pomiędzy psychoterapeutą a pacjentem. W trakcie terapii wspólnie identyfikujemy mechanizmy, blokujące dostęp do emocji i pragnień, powodując utrzymywanie się bolesnych symptomów , które doprowadziły do podjęcia psychoterapii. Dajemy miejsce uczuciom dotyczącym bieżących sytuacji z życia zgłaszającej się osoby – ich zauważeniu, przyjęciu i doświadczeniu reakcji i impulsów w ciele. To, stopniowo pozwala dotrzeć do pierwotnych źródeł cierpienia, a także zrozumieć i przepracować doświadczenia, które utrudniały dotarcie do siebie i świata, a u końca procesu – na powrót traktować siebie z troską oraz odbudować bliskość i spontaniczność w relacjach.
W gabinecie Przybliżenia w tym nurcie specjalizuje się Marta Sito.
ROZWIŃ
ISTDP jest metodą, która koncentruje się na celach i woli pacjenta i zakłada aktywną współpracę pomiędzy psychoterapeutą a pacjentem. W trakcie terapii wspólnie identyfikujemy mechanizmy, blokujące dostęp do emocji i pragnień, powodując utrzymywanie się bolesnych symptomów , które doprowadziły do podjęcia psychoterapii. Dajemy miejsce uczuciom dotyczącym bieżących sytuacji z życia zgłaszającej się osoby – ich zauważeniu, przyjęciu i doświadczeniu reakcji i impulsów w ciele. To, stopniowo pozwala dotrzeć do pierwotnych źródeł cierpienia, a także zrozumieć i przepracować doświadczenia, które utrudniały dotarcie do siebie i świata, a u końca procesu – na powrót traktować siebie z troską oraz odbudować bliskość i spontaniczność w relacjach.
W gabinecie Przybliżenia w tym nurcie specjalizuje się Marta Sito.
Psychologia analityczna
(Psychoterapia Jungowska)
Psychologia analityczna to podejście terapeutyczne opracowane przez szwajcarskiego psychiatrę i psychologa Carla Gustava Junga. Psychologia analityczna skupia się na procesie indywiduacji, który obejmuje integrację różnych aspektów osobowości, konfrontację z nieświadomością i rozwój pełni potencjału jednostki. Terapia analityczna często długoterminową pracę nad snami, symbolami i archetypami, aby pomóc klientowi w osiągnięciu harmonii i samorealizacji.
W gabinecie Przybliżenia w tym nurcie specjalizuje się Anna Janik.
ROZWIŃ
Psychologia analityczna to podejście terapeutyczne opracowane przez szwajcarskiego psychiatrę i psychologa Carla Gustava Junga. Psychologia analityczna skupia się na procesie indywiduacji, który obejmuje integrację różnych aspektów osobowości, konfrontację z nieświadomością i rozwój pełni potencjału jednostki. Terapia analityczna często długoterminową pracę nad snami, symbolami i archetypami, aby pomóc klientowi w osiągnięciu harmonii i samorealizacji.
Gdzie, kiedy, w jakiej cenie?
Sesje psychoterapii indywidualnej odbywają się w gabinecie Przybliżenia, na mokotowie w Warszawie, przy ulicy Kazimierzowskiej 47.
Każda ze specjalistek posiada osobny terminarz oferowanych sesji. W celu ustalenia terminu prosimy o kontakt przez formularz lub wiadomość sms do wybranej specjalistki.
Ceny indywidualnych sesji psychoterapeutycznych:
- Anna Janik – sesja 50 min, 250 zł
(Analiza Bioenergetyczna i Psychoterapia Jungowska)
Kontakt: +48 608 579 380 - Marta Sito – sesja 50 min, 250 zł
(Analiza Bioenergetyczna z elementami ITSDP)
Kontakt: +48 501 126 843 - Patrycja Winnicka – sesja 50 min, 250 zł (Analiza Bioenergetyczna; Sesje z końmi)
Kontakt: +48 607 670 078