Analiza Bioenergetyczna, potocznie nazywana metodą Lowena, jest uznaną na świecie metodą psychoterapii, która opiera się na założeniu, że ciało i psychika stanowią jedność. To, co przeżywamy emocjonalnie, znajduje odzwierciedlenie w ciele, a to, co dzieje się z ciałem, wpływa na nasze emocje, sposób myślenia i relacje z innymi ludźmi.iele, a to, co dzieje się z ciałem, wpływa na nasze emocje, sposób myślenia i relacje z innymi ludźmi.
Czym jest Analiza Bioenergetyczna i kto stworzył metodę Lowena?
Twórcą tej metody był Aleksander Lowen, amerykański lekarz i psychoterapeuta. Już w latach czterdziestych XX wieku rozwijał koncepcję pracy terapeutycznej, w której rozmowa jest równie ważna jak doświadczenie płynące z ciała. Do dziś Analiza Bioenergetyczna jest rozwijana na całym świecie, również w Polsce, a kolejne pokolenia terapeutów pogłębiają wiedzę i praktykę.
Terapeuci i facylitatorzy prowadzący warsztaty oraz terapię w tym nurcie przechodzą wieloletnie szkolenia obejmujące zarówno teorię, jak i intensywną praktykę własną. To szczególnie ważne, ponieważ Analizy Bioenergetycznej nie da się nauczyć wyłącznie z książek. Doświadczenie pracy z własnym ciałem, własnymi emocjami i historią pozwala lepiej rozumieć proces drugiego człowieka oraz z większą uważnością towarzyszyć mu w zmianie.energetycznej nie da się nauczyć wyłącznie z książek. Doświadczenie pracy z własnym ciałem, własnymi emocjami i historią pozwala lepiej rozumieć proces drugiego człowieka oraz z większą uważnością towarzyszyć mu w zmianie.
Jak działa metoda Lowena? Praca z ciałem i emocjami
W pracy terapeutycznej uwaga kierowana jest jednocześnie na dwa obszary. Z jednej strony przyglądamy się temu, co osoba opowiada o swoim życiu, z drugiej – obserwujemy, w jaki sposób jej historia zapisuje się w ciele. Napięcia mięśniowe, sposób oddychania, postawa, ruch czy ekspresja emocji często mówią o człowieku równie wiele jak słowa.
Analiza Bioenergetyczna zakłada, że wiele naszych doświadczeń zostaje zapisanych w ciele. Niewyrażone emocje, powstrzymywane reakcje czy przewlekłe napięcia mogą z czasem ograniczać spontaniczność, radość życia i poczucie wewnętrznej swobody. Nie chodzi jednak o szukanie problemów na siłę, lecz o stopniowe odzyskiwanie kontaktu z własnym ciałem i energią życiową.iłę, lecz o stopniowe odzyskiwanie kontaktu z własnym ciałem i energią życiową.
Co daje metoda Lowena i praca z ciałem?
Warsztaty i terapia lowenowska służą poprawie jakości życia tu i teraz. Jednocześnie pozwalają wracać do doświadczeń z przeszłości po to, by to, co wydarzyło się kiedyś, nie ograniczało możliwości życia pełniej dzisiaj. W stanach naszego ciała zapisana jest historia życia. W automatycznych sposobach reagowania, w oddechu, napięciach i odruchach często ukryta jest energia, która kiedyś musiała zostać zatrzymana. Trudno ją zobaczyć, ale większość z nas doskonale zna różnicę między chwilami, gdy czujemy się ciężcy, pozbawieni sił i motywacji, a momentami, gdy pojawia się lekkość, żywotność i chęć działania.a różnicę między chwilami, gdy czujemy się ciężcy, pozbawieni sił i motywacji, a momentami, gdy pojawia się lekkość, żywotność i chęć działania.
Jako praktyk często jestem świadkiem takich przemian. Widzę, jak odzyskiwanie kontaktu z ciałem stopniowo przywraca ludziom poczucie obecności, sprawczości i wewnętrznej energii. Ale jak właściwie wygląda taka praca? W kolejnych tekstach opiszę, czym są warsztaty lowenowskie i czego można doświadczyć podczas spotkań z Analizą Bioenergetyczną.ztaty lowenowskie i czego można doświadczyć podczas spotkań z Analizą Bioenergetyczną.
